Wat is “Psilocybine en Lion’s Mane Stacking”?

Stacking Lion’s Mane en Psilocybine is bekend gemaakt door de beroemde mycoloog Paul Stamets. Deze stacking methode kreeg wereldwijde bekendheid toen het werd besproken door Stamets en Joe Rogan in de Joe Rogan Experience-podcastaflevering #1035, die werd uitgezonden op 7 november 2017. Sindsdien is deze aflevering meer dan 8 miljoen keer bekeken op YouTube.

Stamets kwam op het idee om de consumptie van psilocybine (in de vorm van paddenstoelen of truffels), Lion’s Mane en Niacine (vitamine B3) te combineren.

Hij veronderstelde dat deze specifieke ‘stack’ supplementen een reeks potentiële positieve effecten kan hebben op de hersenen en de gezondheid van onze hersenen.

Deze potentiële effecten omvatten voornamelijk het creëren van nieuwe neuronen (neurogenese), nieuwe neurale paden en zelfs het herstellen van bestaande neurologische schade.

Waarom wordt niacine aan de stapel toegevoegd?

Niacine (vitamine B3) wordt puur aan de stapel toegevoegd om de leverbaarheid van de actieve componenten in de paddenstoelen of truffels en Lion’s Mane te verhogen.

Hoewel niacine voornamelijk wordt gebruikt om het cholesterolgehalte te verlagen, opent het ook onze bloedvaten. De hypothese is dat het vermogen van niacine om het perifere zenuwstelsel te stimuleren de nootropische voordelen van de andere supplementen zou kunnen vergroten.

De reden dat niacine aan de stapel werd toegevoegd is dus dat het de actieve componenten in truffels en Lion’s Mane mogelijk beter door de hersenen en het lichaam laat opnemen in plaats van de absorptie naar het centrale zenuwstelsel te beperken.

Wat is de Niacine Flush?

De Niacine Flush, of “Flush”, is een rood gevoel van de huid, jeuk en/of een branderig gevoel dat 10 tot 20 minuten in het protocol begint en meestal maximaal 40 minuten duurt.

De flush helpt echter juist om de doorbloeding te verbeteren, omdat de kleine bloedvaten zich meer openen. Wanneer niacine samen met paddenstoelen of truffels wordt geconsumeerd, is het potentiële voordeel van de niacine flush dat de actieve componenten in de truffels snel en efficiënt naar de uiteinden van onze bloedsomloop en haarvaten kunnen worden vervoerd.

Hoe ziet het Stamets Stacking Protocol eruit?

Het Stamets-protocol bestaat uit vier dagen op, drie dagen af. Dit zal er als volgt uitzien:

Dag 1: Microdosis Truffels + Lion’s Mane + Niacine
Dag 2: Microdosis Truffels + Lion’s Mane + Niacine
Dag 3: Microdosis Truffels + Lion’s Mane + Niacine
Dag 4: Microdosis Truffels + Lion’s Mane + Niacine
Dag 5: Lion’s Mane
Dag 6: Lion’s Mane
Dag 7: Lion’s Mane

Opmerking: Zoals te zien is in de bovenstaande tabel, kan Lion’s Mane ook op de vrije dagen worden geconsumeerd.

Herhaal deze cyclus maximaal een maand. Het wordt aangeraden om na het voltooien van een cyclus van een maand ten minste een pauze van twee tot vier weken te nemen.

Hoeveel moet ik consumeren?

Volgens het Stamets-protocol worden op basis van een persoon van 70 kilogram de volgende doseringen geadviseerd:

Psilocybine Truffels: 0,5 – 1 gram
Lion’s Mane Erinacines/Hericinonen: 50 – 200 mg
Niacine: 100 – 200 mg

Op basis hiervan hebben wij de volgende doseringen van onze producten aanbevolen:

Psilocybine Truffels: 0,5 – 1 gram (0,5 – 1 dosis)
Lion’s Mane: 3 v-caps heetwaterextract (Hericinones) en 2 v-caps alcoholextract (Erinacines)
Niacine: 1-2 tabletten (opbouw, zie hieronder)

Niacine tolerantie

De dosis niacine moet relatief hoog zijn om de flush te bereiken. Omdat je een tolerantie voor Niacine opbouwt, wordt de Niacine Flush over het algemeen minder sterk na een paar dagen consumptie. Omdat de Niacine Flush in dit protocol gewenst is voor het maximale effect, raden we aan om de niacine inname tijdens de doseringsdagen op te bouwen en een pauze te nemen op de vrije dagen.

Het volledige protocol kan er dus als volgt uitzien:

Dag 1: Microdosis Truffels (0,5-1 gram) + Lion’s Mane (3H + 2E) + Niacine (100 mg = 1 tablet)
Dag 2: Microdosis Truffels (0,5-1 gram) + Lion’s Mane (3H + 2E) + Niacine (100 mg = 1 tablet)
Dag 3: Microdosering Truffels (0,5-1 gram) + Lion’s Mane (3H + 2E) + Niacine (150 mg = 1,5 tabletten)
Dag 4: Microdosis Truffels (0,5-1 gram) + Lion’s Mane (3H + 2E) + Niacine (200 mg = 2 tabletten)
Dag 5: Lion’s Mane (3H + 2E)
Dag 6: Lion’s Mane (3H + 2E)
Dag 7: Lion’s Mane (3H + 2E)

3H = 3 v-caps heetwaterextract (Hericinonen)
2E = 2 v-caps alcoholextract (Erinacines)

Persoonlijke voorkeur

Houd er rekening mee dat persoonlijke voorkeur kan variëren en dat je kunt tweaken en experimenteren om je eigen persoonlijke sweet spot te vinden.

Het is echter aan te raden om bovenstaande aanbevelingen in overweging te nemen, aangezien deze gericht zijn op de zogenaamde “minimale effectieve dosis”. Dit betekent dat deze hoeveelheden moeten worden geconsumeerd om ervoor te zorgen dat het protocol de gewenste effecten heeft, en je je toch niet al te ongemakkelijk zult voelen.

Dit laatste is belangrijk, aangezien microdosering in het algemeen het doel is om je comfortabel en ontspannen te voelen, met dit protocol is dit niet het doel. Dit protocol is strikt gericht op het bereiken van de voorgestelde voordelen van verbeterde hersengezondheid en cognitief functioneren.

Wanneer moeten de supplementen worden geconsumeerd?

De producten moeten ‘s ochtends worden ingenomen, omdat psilocybine 6 uur of langer effect kan hebben. Om slaapproblemen te voorkomen, is het daarom ten zeerste aanbevolen om de producten ‘s ochtends voor het ontbijt te consumeren, in de volgende volgorde:

Voor het ontbijt: consumeer de truffels en Lion’s Mane.
Na het ontbijt / idealiter 15 minuten later: consumeer de Niacine.

Om twee redenen wordt geadviseerd om de niacine ongeveer 15 minuten later en na het eten te consumeren:

• De Niacin Flush zal samenvallen met de opname van de truffels en Lion’s Mane.
• De Niacine Flush veroorzaakt meer ongemak op een lege maag, dus het is het beste om te consumeren na het eten van een maaltijd.

Kan ik niet gewoon No-Flush Niacine nemen?

Nee. De reden hiervoor is dat Niacine aan de stack wordt toegevoegd voor de afleverbaarheid, waarvoor de Niacine Flush nodig is.

“No-Flush” Niacine-producten zijn eigenlijk een andere stof, namelijk inositolhexanicotinaat. Je zult dus niet de Niacine Flush ervaren, maar ook niet profiteren van de voorgestelde voordelen die de Flush biedt.

*We zijn op geen enkele manier gelieerd aan Paul Stamets.

**Deze informatie is alleen voor informatieve doeleinden en is niet beoordeeld of goedgekeurd door de EFSA. Microdose Pro-supplementen zijn geen medicijnen en mogen nooit worden gebruikt als vervanging voor reguliere medicatie.